アクセスカウンタ
オーナーへメッセージ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 4人
QRコード
QRCODE

和歌山の情報発信
ブログポータル

ログインはTOPページで
私も作ってみる


[PR]ちらし印刷選挙用品
[PR]和歌山ネットチラシ
[PR] 和歌山情報ブログでチェックイコラブログ
[PR] 商品ページ1ページからリニューアル!!楽天ヤフーOK!現在キャンペーン


2010年07月30日

キャンプ

明日からキャンプだと言うのに今日は練習試合でなったのか、少し腰が痛い(ノ_・。)
ギックリ腰にならないように明日は若い人に重い荷物はお願いしようm(__)m
  

Posted by ぴろりん at 23:58Comments(0)少年野球

2010年07月29日

キャンプ

この土日は野球部のキャンプです。
毎日野球漬けの息子ちゃん達はとっても楽しみ。
昨年は初めてのキャンプだったのでなんだか準備を周到にしていましたが・・・
二回目になるとかなり適当・・・
息子ちゃんは一度行ったのでツボをおさえているのか、川遊びのグッズを揃えるのに必死でしたね。
水鉄砲・イカダのウキワ・シュノーケリングセット・・・
小川みたいな川なんですけど・・・でもこれだけあると一日遊べそうだわ・・・

母も夜は楽しみです。
今年は部屋飲みセットも準備したし(^◇^)
母達の中を深めるいい機会になればいいなぁ~
行くからには楽しんでこよう!  

Posted by ぴろりん at 23:42Comments(2)少年野球

2010年07月28日

プレゼント

昨日誕生日に届いたケーキw(゜o゜)w
いつもお世話になっている先輩から頂きました(^o^)
手作りです(^o^)
ありがとうございます(^.^)
  

Posted by ぴろりん at 10:40Comments(0)ママさんバレー

2010年07月27日

40歳

とうとう私も今日で40歳です。
朝起きてすっかり誕生日だということを忘れていたのですが、お友達と姉のメールで気づきました(^◇^)
ありがとうございます\(^o^)/  

Posted by ぴろりん at 13:15Comments(0)息子ちゃん

2010年07月27日

綿菓子

昨日新築のお家に遊びに行かせてもらいましたo(^-^)o
やっぱり新築はいいですねp(^^)q
息子ちゃんかわいいまたいとこと綿菓子を作って遊んでました。
夜に花火をして楽しそうでした。
  

Posted by ぴろりん at 13:10Comments(2)息子ちゃん

2010年07月27日

ハイポトニックドリンク

昨日、スポーツドリンクのお話を書きましたが、コメントで練習中はハイポトニック飲料がいいよ(*^_^*)
と教えて頂いたのでちょっと調べて紹介しますね(^◇^)

スポーツドリンクにはアイソトニック(アクエリやポカリなど)とハイポソニック(アミノバイタルなど)があるそうです。
アイソトニックとか、ハイポトニックっていうのは浸透圧の違いで区別するようです。
このアイソトニック飲料というものは、成分を血液と近いものにするという考え方で浸透圧も血液と同程度です。
こうすることによって糖分などの吸収が早まります。
が、これはあくまでも成分の吸収スピードであって、水分の場合にはそうではありません。
はげしい運動をすると、汗などから大量の水分が失われ、体液が濃くなります。
体液を正常な状態に戻し、水分を素早く補給するには、アイソトニック飲料では濃すぎる場合があります。

その水分の吸収を早めるために浸透圧を低く(体液より薄い)したものがハイポトニック飲料です。
運動後の水分補給には、アイソトニック飲料ではなくハイポトニック飲料のほうが適しているようです。
ということで、運動後にアクエリアスやポカリスエットをがぶがぶ飲むのは間違いだそうです。

じゃぁアイソトニック飲料ってダメじゃん、、と思えますが、そうではないようです。
糖分の吸収が早いアイソトニック飲料は、運動前に摂取することで効率を最大にすることができます。
それにより糖分は筋肉でエネルギーとして使われます。
運動前にはアクエリアス、運動中や運動後の水分補給にはアミノバイタルなどを飲めということですね。

この浸透圧の違いというものは、飲料中の糖分濃度によって変わってくるそうです。
濃度が3%程度のものがハイポトニック、7%程度のものがアイソトニック。
つまり、水分補給のためならアイソトニック飲料を水で薄めたものでもいいようです。

薄めると駄目だと聞いていたのですが、、、調べてみないとわからないものですね。

経済的にするのなら、同じアクエリを試合前は エネルギーやミネラルを補給したいのでそのままアイソトニック飲料として飲んで、そして 試合中は水分が必要ですから水で薄めてハイポトニック飲料にしてから飲むというのが一番理想的な感じですね。

一度試してみてくださいね(^◇^)
  

Posted by ぴろりん at 01:16Comments(0)少年野球

2010年07月26日

スポーツドリンク

昨日は、暑かったですね。
練習試合だったのですが、暑気で「しんどい」という子が続出でした。。。
今、小さい子もたくさんいるので管理が大変です。
そんな時、スポーツドリンクやお茶は欠かせませんね。

うちの場合はお茶2L+アクエリ800mlを持たせています。
私は昔からスポーツしていたので自分の経験からお茶派だったので(アクエリだけだと余計に口の中が気持ち悪いので・・・)そうしています。
個人的にはホントのところお茶だけでもOK!なのですが息子ちゃんの楽しみの為+塩分補給できる程度にアクエリをもたせています。
昔はスポーツドリンクなんかなかったので、真夏にバスケットをして走り回ってTシャツが絞れるくらい汗をかいてもお茶(お茶どころか水道の水を飲んでました)だけで生きてましたね。

試合中、お茶が飲めないので自分のユニフォームの汗を吸ったりしましたね(笑)
しょっぱかったな~塩分のリサイクルです。

真夏に運動場100周ダッシュでなんて言うのも余裕でありましたから・・・
今とは違い、水分もほとんどとらせてもらえない時代でしたからね。。。
今は昔より若干暑くなっているのもあるし一概に言えませんが・・・

昔の話はこれくらいにして、今回はスポーツドリンクについて調べてみました。

スポーツドリングは、運動による発汗等によって体から失われてしまった水分やミネラル分を効率良く補給することを目的とした機能性飲料です。
発汗による脱水症状や熱中症予防や、暑さから水を飲み過ぎ、大量の発汗で塩分だけが体外に排出されてしまったことで、体内のナトリウムイオンとカリウムイオン等の電解質バランスが崩れてしまうことがないようにスポーツドリンクは最適なようです。
飲み方は、喉が渇く前から少量ずつこまめに飲む方法が最適。
ちなみにスポーツ中に大量の糖分を摂取すると、インシュリンが大量消費され、肝心な際にエネルギー生産が行われない現象が発生する。
このため、疲労回復にと、急激かつ大量に甘いスポーツドリンクを、運動の最中に飲むことは逆効果である。
たくさん飲むことで「ペットボトル症候群」と呼ばれる、急性の糖尿病になったり、肥満や虫歯の原因にもなるらしい。
いろいろ調べてみるといい事ばかりではないようです。

息子ちゃん達の野球の場合エネルギーの消費はサッカーやバスケットなど走り回るスポーツほどない事を考えると、出た汗の塩分を補給できる程度で十分なのかな??と思いました。

ご参考にまで(^○^)  

Posted by ぴろりん at 13:21Comments(2)少年野球

2010年07月23日

4校大会


昨日は、小学校のPTAバレーボールの4校大会がありました。
4校大会は近くの小学校4チームが集まって2セットずつ総当りする親睦大会です。
大会になるとアドレナリンも全開です。
去年1セットもとることができなかったチームとしたときは、1点を争う試合だったのすごい集中してアドレナリンが出ていたのか、心臓がドッキンドッキンしているのが分かりましたね。(緊張ではなく、血が流れてるという感じでした・・)
みんなの集中力も凄かったですね。
そのセットは取ることが出来、嬉しかったなぁ~

でも、そのセットのはじめに戻ったボールを目で追いながらネットに引っかかって(ぶつかる感じで・・・)何も無いところでネットタッチ(タッチというかぶつかってました・・・)してしまった私・・・ちょっと笑えた。。。
あんなこともあるのね。
まっそれでみんな緊張がほぐれたのかしら・・・

やっぱりストレス解消はスポーツに限ります。。。
  

Posted by ぴろりん at 12:01Comments(0)ママさんバレー

2010年07月22日

プール2日目

今日は夏休み水泳教室2日目。
「今日はクロールで20mを4回泳ぐことが出来たよ\(^o^)/」
と喜んで帰ってきました。

もともと、20mをバタバタと犬かきの手で泳いでいたので、クロールの手の使い方を教えてもらったら意外と簡単に切り替えられた様です(^◇^)

「さすが!!何でもやったら出来る子やね(^○^)」と上げてみると得意気に笑ってました。
うちの旦那さんも息子ちゃんもおだてに乗りやすいタイプなので褒めて育てろです。。。

この調子で、もっとキレイに早く泳げるようになってくれたらいいのにね・・・とまた欲が出てきましたが(*_*;
母は一番欲深い(^◇^)

  

Posted by ぴろりん at 10:46Comments(0)息子ちゃん

2010年07月21日

プール

今年は野球の練習が午後からなので午前中は学校のプール教室に行くことになりました(^-^)
息子ちゃんは幼稚園3年間パルポートにお世話になっていたので、水とは親しんでいるのですが泳ぎが犬かきなのです。
一年生に入ってバタバタの頃辞めてしまったので泳ぎ方を教えてもらってません・・・(*_*;
担任の先生曰く、溺れているような泳ぎ方で25mを泳ぐそうですよ。
これでは・・・と思い、嫌がる息子ちゃんをゲームで釣ってプール教室に行かせる事になりました。
今日は初日でクロールの手の使い方を教えてもらったようです。

そういえば・・・私も小学校3年生まで泳げませんでした・・・
忘れもしない3年生の夏、秋葉山の大プールで立ち泳ぎしている姉達をみて足がつくのだと勘違いした私はプールサイドから1mくらいのところで溺れた事がありました・・・
怖かったなぁ~(*_*;
監視員のお兄さんに助けてもらいましたが。
4年生になって、小学校でしてくれている水泳教室に毎日通って。

泳げない子が初めにした泳ぎは「ドル平」
今ってそんな泳ぎ方の練習はしないのかな??
うつぶせになって顔をつけて、三回膝下を曲げて水を打ち、伸ばしていた手を真下にかいて顔を上げ息継ぎをするのです。
浮きながら息継ぎが出来るようになるためみたいな泳法で、あまり前に進まないのですがこれで25m泳げるようになって初めて平泳ぎやクロールのクラスにいけるのです。

ドル平から始まった私の夏休み水泳教室でしたが、6年生になる頃には、他校も集まる記録会?大会?みたいなのでクロールの子達ばかりが出る対抗リレーにクロールの子をおさえてなぜか平泳ぎで出場していたな・・・(^◇^)
ここでも負けず嫌いの性格が出ていたのかしら・・・(*_*;
さすが三番目の子供でしょう・・・雑草魂です。

早く泳げとは言いませんか、息子ちゃんには普通に泳げるようになって欲しいなぁ。
  

Posted by ぴろりん at 18:16Comments(0)息子ちゃん

2010年07月21日

智辯和歌山

今日はドキドキしましたね。
智辯和歌山vs笠田 戦
私は月並みですが智辯和歌山を応援しています。
サヨナラタイムリーを打った息子ちゃんの小学校の先輩キャプテンの城山君はもちろん、やっぱり西川遥輝君はかっこいいですよね。
勝って良かったぁ~\(^o^)/やっぱり全国ネットで遥輝くんみたいですもの・・・
でも、笠田も良く頑張った思います。
いい試合見せてもらいました(^-^)

  

Posted by ぴろりん at 16:48Comments(2)少年野球

2010年07月20日

練習試合

昨日は久々練習試合でした。
相手は、K見東。
我がチーム、4月から増殖中で部員が11名増えて只今24名の大所帯。
9月からC2が出来る予定なので、今回は4年生だけでチームを組みました。
し・・・しかし・・・通常の8人いる4年生のレギュラーメンバーが二人負傷中。。。
なので、、、 今年、4月入部の4年生が3人入っての試合となりました。
そして、先発は息子ちゃん。。。
相手さんから「1番でお願いします」と指定があったそうです・・・(*_*;
頼りないのでお恥ずかしい・・・(*_*;

本人が意識をしている事もあってか、最近スピードものって来た様子。まっこれも波があるので何とも言えないのですが・・・
コントロールの方ももマシになってきて今日はめずらしく初回からどんどんストライクを入れて来ていたのですが、、、
初回、2本続けてヒットを打たれて1失点。
コーチからは「相手も振り遅れていたからあのヒットは仕方ないよ。」
と言ってくれたのですが、もう少しコースを考えて投球出来るようにしないと・・・と今後の練習の課題が出来て良かったです。
その後は5回までノーヒット、うちも1点を返して1-1でピッチャー交代。
今回はファーボールが1つもなかったのが成長かな??

前回大会から本人もファーボールの事を言われるのが嫌なのか、ある程度コントロール重視の入れていくピッチングが出来るようになってきたみたいで・・・
見ている母も落ち着いて見ることが出来るようになってきました。

結局、1-2で負けてしまったのですが初めて試合に出る子が3人入ってこれくらいなら意外と良くできた方じゃないかな??

二試合目は久々のキャッチャー。
ランナーが1人出たのですが、無事2塁で差すことが出来て本人も嬉しそうでした。
でも、キャッチングにはじまってキャッチャーについても課題目白押しです(*_*;

その後は、新C2のバッテリーが試合経験を積みました。
そういえば、去年の息子ちゃんも今くらいの時期からピッチングさせてもらっていたな~と少し懐かしい気分になりました。
その頃に比べたら少しピッチャーらしくなってきたなぁと息子ちゃんの成長を感じた試合でした。  

Posted by ぴろりん at 00:31Comments(2)少年野球

2010年07月19日

アジの南蛮漬け

今日は釣りたてのアジをもらったのでアジの南蛮漬けを作りました。
明日食べると良くしみておいしそう(^^)
  

Posted by ぴろりん at 21:54Comments(0)グルメ

2010年07月17日

夏到来

なんだか梅雨も明けて、今日から夏到来\(^o^)/という感じですね。
息子ちゃんも最近調子が悪かったり、雨で練習が休みだったりして週末の練習に出れていなかったのですがやっと元気に復帰しました。
やっぱり元気だけが取り柄なだけに元気いっぱいグランドで野球をしている姿が一番です。
この調子で夏の間に一回り大きくなって欲しいものです。

私も、久々の晴れ間にふとんを干しちゃいました。
お家の方もここ最近ずっとジメジメしていたので、この機会にスッキリしよう!  

Posted by ぴろりん at 17:58Comments(0)少年野球

2010年07月17日

スパイク(*^_^*)

今日は、公園で膝を意識しながらシャドーピッチングをさせてみたのですが、なんだか足元がすごく滑るようでした。
普通の靴でしてるからなんですね。
今まではほとんど下半身というのを使っていなかったのであまり気にならなかったのですが・・・
以前、先輩ママさんに「ピッチャーはスパイクが良く減るし、減ると替えてあげないといけないのよ。投げにくいみたいよ。」
と聞いた事があります。
そうなんですね。スパイクのヤマって大事なんですね。
そろそろヤマも減ってきたので、今日は、買いに行ってこよう。。。
今回は24.5cm。
う~ん。。。ここのところ足の成長が急速に早くなってきたな~。。。
とうとう私も抜かされてしまいました。

身長の方もこの調子で伸びてくれればいいのですが。
4年生の終わりまでには150cmくらいになっていればいいのにな(*^_^*)
その調子で小学校卒業頃には目標165cm。
身長の方が抜かされるのは中1くらいかな??
上から見下ろされるのが楽しみだわ(*^_^*)  

Posted by ぴろりん at 10:50Comments(2)少年野球

2010年07月16日

里親募集\(^o^)/

1階の焼鳥開さんのところに可愛い猫ちゃんが産まれました。
4匹も!!
7月10日に産まれたてほやほやの子猫ちゃん。
きっと可愛いでしょうね。
我が家でも帰ってから家族会議です。
そろそろ産まれると聞いて、うちでは猫ちゃんを飼うぞ~モードにはいっているのですが・・・(*_*;
里親を探しているそうです(*^_^*)

かわいい子猫の出産をブログで紹介しているので覘いてみてね。
http://ameblo.jp/0118aiko/


  

Posted by ぴろりん at 17:59Comments(0)おすすめ

2010年07月16日

中華街のサクサクから揚げ粉


この間、たまたま買った「中華街のサクサクから揚げ粉」
これが、中華料理店で食べるから揚げのように美味しい。
次回からは我が家でも絶対これですね。
水で溶かせて肉にまぜて揚げるだけなのでスピード料理をしたいときは使ってみて下さいね。
そうそう、鶏肉といえば生協(co‐op)の鶏肉が美味しいですよ。
脂身も少なくて、筋も切ってくれているし臭みが少ないのがいい感じです。  

Posted by ぴろりん at 13:20Comments(0)おすすめ

2010年07月15日

餃子

今日は旦那さんと二人で明日の夕食用に餃子を作りましたp(^^)q
なんだか美味しそうw(゚o゚)w
  続きを読む

Posted by ぴろりん at 23:26Comments(0)グルメ

2010年07月15日

バスティス

この間、パスティスにランチに行ってきました。
パスティスって息子がお腹にいる頃、よく行ったのですが隣にあった「ロコモコ」の場所にかわってたのでビックリw(゜o゜)w
なぜかお肉好きの私もここでは魚料理にしてしまいます。
その日はさわらのムニエル。
さわらの臭みがなくすごく美味しかったです。
また、いきたいなぁp(^^)q
  

Posted by ぴろりん at 19:04Comments(0)グルメ

2010年07月14日

警報

今日は朝から大雨警報で休校。
朝からなんだか嬉しそうな息子ちゃん。
後気になるのは今日は野球の練習はあるのかということ。
昼から天気が荒れてきたのをみて、「にんまり(●^o^●)」
野球は大好きなのですが、練習が休みだと少し嬉しそう・・・
やはり子供です。

実は、朝雨が降っているのを見て私も「にんまり(●^o^●」したのですが・・・
朝練休める大義が出来た~みたいな・・・
これではだめなのですが・・・(*_*;

明日はがんばるぞ~!!
と天気を確認するも・・・明日も雨みたいですね・・・

今週久々に練習試合があるのですが・・・
支部大会の北支部チャンピオンと。。。

しまったいい試合になりそうなのに。
今週ピッチング練習があまり出来てないな~。
とりあえず、家に帰ってシャドーピッチングでフォームを固めないと。。。
頑張ろう。  

Posted by ぴろりん at 17:39Comments(0)息子ちゃん