nories店長の部屋

壮大な風景の一枚岩。
すごい(^0_0^)
  

今日から二泊三日の紀南の旅です。
古座川のかなり上流、たぶん現地の人しか知らない清流(^o^)
こんなキレイな水の川は初めてみましたo(^-^)o

  

今日の紀州レンジャーズの試合には味の素のキャンペーンがあり、抽選で味の素製品の詰め合わせをもらっちゃいました(^o^)
ちっちゃい味の素は一人一つくれたんですよ(^o^)
暑い中行った甲斐がありました(^o^)
  

昨日、息子ちゃんの眉毛をさりげなく、あくまでもさりげなく揃えてみました(^o^)
坊主頭の息子ちゃんはおでこ全開なので眉毛くらいはオシャレしてもいいかしらf^_^;
ちょっと締まった顔になったかしら(^o^)
  

さっき球場外に出ていった大ファールの球w(゜o゜)w
私の知らないうちに取りに行ってましたf^_^;
その彼の執念と根性にビックリw(゜o゜)w
初めて取ったと喜んでおりますf^_^;
  

今日は息子ちゃんと旦那さんと暑い中、紀州レンジャーズの試合を見にきていますo(^-^)o
息子ちゃんはファールボールを取るのに必死f^_^;近くで見ると迫力がありますが、やっぱり見に来るなら夜ですね(^o^)
後三回、、、f^_^;
暑いですが頑張ろf^_^;
  

この暑さで息子ちゃんとのピッチング練習を手抜きしていたので、この間の練習試合は二週連続散々でした。。。(*_*;
どちらかというとうちの息子ちゃん、先発する場合はしっかり投球練習をしてからマウンドに上がるのでコントロールはある程度定まるのですが、ここのところの練習試合は最終回だけを投げる事になったり、継投することが多いのでコントロールが定まるまでボールが高めに浮いてしまいます・・・(*_*;
こんな調子ではダメなのですが・・・(*_*;
でも、あと1カ月弱で支部大会が始まります。
それまでに、ある程度調子を整えておく必要があるので、この間の練習試合の次の日から朝練を再開。
これにプラスしてストレッチなどを増やしてみました。

うちの息子ちゃんは膝が堅いとよく言われます。
それで私が考えたトレーニング。。。

まずは足首を柔らかくすること。
板に傾斜をつけてその上に立って踏ん張る。
これはテレビを見ながらでも出来るのでオススメ。
今、「うんこ座り」出来ない子が多いそうで。
そんな子にはこのトレーニングいいそうですよ。

そして、片足立ち。
これでバランス感覚をよくします。

続いて片足スクワット。
スクワットというほどではないのですが軽く膝を曲げます。
バランスもとらないと出来ないし、親指体重にするのにはいいですね。

腕を組んで膝の上下で横に８の字をかいたり等など・・
いろいろ追加しました。

ブリッジもメニューに入っているのですが、柔道をしていた時は軽くブリッジ出来ていたのに、今では少ししんどそうです・・・
体が硬くなっている証拠ですね。

また、対人でショーバンやゴロを取る練習も膝を柔らかくするにはいいそうです。←私がいいかも！と思って少し前からやってました!(^^)!

いろいろメニューがあって管理するのが忙しい・・・母も一緒にしないといけないし・・・
でも、彼のピッチングの為です・・・と思っているのは母だけかもしれませんが・・・

今日のピッチング練習は公園で主人と３人でしました。

気合いを入れてピッチング練習し出して５日目ですが、昨日くらいから良くなってきました＼(^o^)／
コントロールはそこそこ、スピードの方は復活ですね（＾◇＾）
というか少し前より良くなってきてるような・・・
なんせ、波があるので一概には言えません(*_*;
でも、昨日今日とうけていて痛かったですね。
調子の悪い日はボールがお辞儀するのですが、昨日・今日と手元で伸びてきているようでしたね（＾－＾）
褒めすぎですが・・・（*^_^*）
これくらい効果てき面に出ると母もやりがいがあります。

今日は３人なので最後に息子ちゃんと勝負。
主人はアウトローのボールを三振（＾－＾）

私は・・・アウトローのボールをジャストミート！
センターオーバーのヒット！
悔しがる息子ちゃんの要望でもう一回勝負。
が・・・しかし・・・
今回も同じコースをジャストミート。
２回も私に打たれて悔しそうでしたが、これをまた練習の糧にしてくれるといいのですが（＾－＾）

ふふふ・・・息子ちゃんには私がインハイのボールを打てないというのを知られないようにしないと・・・

お盆休みも休まず息子ちゃんと頑張ろう！  

今日は朝から久々息子ちゃんと二人で一日活動してました（*^_^*）
午前中は家で野球。
私がピッチャーで息子ちゃんバッター。
5回まで無失点。まっ近くからウレタンボールで勝負なのですが・・・（＾◇＾）
母も子も汗だくです。。。
二人で水シャワー浴びて。
今度はお出かけ。。。デートです。
行先はお墓参り・・・かなり渋いデートですが・・・
お花買って、ローソンで線香買って。
メロンパン半分こして食べて。
まずは主人のお墓に（＾◇＾）
井戸水なのでとっても冷たかったね。
息子ちゃんに水持ってもらって。
二人でお墓の掃除して。

次は私の実家のお墓参り。

これだけすると今日はいい事がありそう（＾－＾）

そして、息子ちゃんと夕方野球のグランドで息子ちゃんのピッチング練習と朝の試合の続きです。

さすがに、軟球で通常の距離からストライクを入れるのは難しい。
かなり前からズルコして勝負しましたが・・・
さすがに毎日野球しているだけあって、打たれまくりました・・・はい。。
野球では勝てません・・・

一日中息子ちゃんと二人で遊んでデートしてお盆休みも結構いいですね。。。
楽しい一日でした。  

革の小物に凝ってます(^o^)
かわいいのたくさん出来ましたo(^-^)o
  

キーホルダーとストラップ作ってみましたo(^-^)o
休みが長いのでいろいろ作ってみよう(^o^)
  

ハンドメイドでキーホルダー作りました。
ちょっとナチュラルな可愛いの出来ました!(^^)!  

今日、せせらぎ公園から撮ってみました(^o^)
こっちは晴れているのに六十谷の方は雨が降っているように霧のように白くなっていますo(^-^)o

  

嵐の松本潤くんが主演の月９ドラマ「夏の恋は虹色に輝く」
売れない俳優役を松本潤くんが演じているのですが、、、
元々スターのオーラのある彼なのでなんだか設定に無理があるかなp(^^)q
綺麗過ぎるもん(^o^)
顔がo(^-^)o
といいながら、、今日は初めてみましたf^_^;
なんだか面白そうなので次回から見てみよう(^o^)
  

今日は練習試合。
ＡＣ共に智弁の西川くんの出身チームとでした(^o^)
Ａは相手球場に、Ｃはホームで。
なんとw(゜o゜)wＡ級さんの球場（相手のホーム）には西川くんがw(゜o゜)w(T_T)
で、Ａ級さんが写真撮って送ってくれましたp(^^)q
きゃ〜また私の遥輝コレクションが増えましたo(^-^)o

  

今日もたまたま洗濯物を入れにベランダに出たときにきれいな夕焼け発見w(゜o゜)w
  

ビッグモコラちゃんと一緒に（＾－＾）
私の一押しのお茶「爽健美茶」と一緒に。
最近、暑いので喉が渇きますね。
そんな時、爽健美茶がすっきりして美味しい。
いろんなお茶を試しましたが私には一番あってま～す（＾－＾）

  

昨日、cranchikaさんから聞いたダイエット方法「１００ｇはかりダイエット」


はかりダイエットとは、無理なく食事を減らしていくダイエットです。
１回の食事量を１００ｇだけ食べれるダイエットで、１００ｇであれば何を食べてもいいのです。


１時間以上間隔を空ければ、１日に何回食べてもいいのです。
２４時間だと最大２４回食べれる計算になります。

始めは食事の回数が６食～８食と多くても、徐々に満腹感を感じるようになると、回数も減ってくるようなのです。
１食１００ｇに抑えると、大抵の高カロリーの食事でも、２００キロカロリー以下程度になるのです。
お腹が空いたときだけ食べ、１００ｇだけで止めることを繰り返すことによって、徐々に空腹・満腹の感覚がよみがえって
くるそうで、満腹中枢が正常に働くそうです。

食事の内容は何を食べても良いそうですが、炭水化物、たんぱく質、緑黄色野菜をバランスよく食べることが大切だそうです。


今までのダイエットの中で一番効き目があったとcranchikaさんも喜んでました。
興味のある方は一度やってみてくださいね。  

昨日、cranchikaさんに可愛いビッグモコラちゃんを誕生日プレゼントに頂きました。
NORIESのロゴが入っていてとっても可愛い（＾◇＾）
これから、ノリーズの写真に度々登場させよう（＾－＾）
ありがとうございました。  

今日は発見したうろこ雲。
うちの旦那さんが「ちょっとみて～地震雲ちゃう？？」
って飛び込んできました（＾◇＾）
どうでしょう？？

  

きれいな夕焼け見つけました。