2021年06月29日
2021年06月25日
2021年06月20日
ここのところずっと16…
ここのところずっと16時間断食やってます。(オートファジー効果がいいのか、胃の調子も抜群に良くなりました❤️)
これはほんとおすすめです。
私の場合は、
夜ご飯(19時前後)
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11:30 就寝
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7時起床
(起きたら、ベランダで日光浴びて、うがい、常温の水を飲む)
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朝のヨガ、筋トレ、柔軟
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９時 朝食(スムージー・水・ヤクルト)
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12時 昼食
という感じで、夜と昼の間に16時間以上空けてます。その間はスムージーとか液体のもののみ
おかげで体調がめっちゃ良くなりました‼️
そうそう、今気に入ってるスムージーのレシピ紹介
小松菜(無農薬や有機栽培のもの)
にんじん3センチ位
バナナ1本
りんご1/6
パイナップル適当
豆乳180ml
ヨーグルト大さじ3くらい
これをブレンダーで混ぜて飲みます(写真は可愛くコップに入れてますが、量が多いので、プレンダーの入れ物ごと飲んでます
こんな感じにルーティングにしてます
仕事に行くのも自転車で行ってたのを徒歩にしたので往復で1日15分くらいは歩くようにしてます
なんやかんやいいながら、寒暖差アレルギー持ちなので、薬を飲まないために、自律神経の調子を整えるためにやってます
でも、おかげでここずっとクスリ飲んでませんやっぱいいんですかね
体調もすごくいいし、おすすめでーす
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Posted by ぴろりん at
09:23
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2021年06月18日
みさきゴルフカントリー行ってきました
https://youtu.be/pPVXvFIDk6U
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Posted by ぴろりん at
20:56
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2021年06月11日
2021年06月08日
2021年06月04日
2021年06月03日
150㎞でた！
これはなんでしょう
とうとう出た❣️150㎞❣️
実はこれ、うちの息子ちゃんの球速なんです‼️
2月に緊急事態宣言の中、広島に一人で武者修行に行って、帰ったきてから一人黙々とトレーニングしてきた結果がとうとう‼️出ました❣️
今日はいつもトレーニングしてるグランドにたまたま遊びに来ていた野球経験者の方と勝負してもらった時になんと、自己最速150㎞を出すとは
息子くんらしいやっぱりバッターが立つと集中力が増すらしい
あとは、今度入れてもらうチームで経験を積ませてもらって夢に向かって頑張ってもらいましょう
しっかりケアをして怪我をしない様に❣️がんばれ
あまりにも嬉しくてここにもアップしちゃいました親バカ丸出しですけど
そんな母は昨日から筋肉痛
私もトレーニングせねば‼️
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