nories店長の部屋

昨日、cranchikaさんから聞いたダイエット方法「１００ｇはかりダイエット」


はかりダイエットとは、無理なく食事を減らしていくダイエットです。
１回の食事量を１００ｇだけ食べれるダイエットで、１００ｇであれば何を食べてもいいのです。


１時間以上間隔を空ければ、１日に何回食べてもいいのです。
２４時間だと最大２４回食べれる計算になります。

始めは食事の回数が６食～８食と多くても、徐々に満腹感を感じるようになると、回数も減ってくるようなのです。
１食１００ｇに抑えると、大抵の高カロリーの食事でも、２００キロカロリー以下程度になるのです。
お腹が空いたときだけ食べ、１００ｇだけで止めることを繰り返すことによって、徐々に空腹・満腹の感覚がよみがえって
くるそうで、満腹中枢が正常に働くそうです。

食事の内容は何を食べても良いそうですが、炭水化物、たんぱく質、緑黄色野菜をバランスよく食べることが大切だそうです。


今までのダイエットの中で一番効き目があったとcranchikaさんも喜んでました。
興味のある方は一度やってみてくださいね。